Горы и экскурсии · · Команда A&G
Тянь-Шань: как подготовиться к высоте
Коротко. На высоте в Тянь-Шане меньше кислорода, поэтому важно подниматься постепенно, пить воду, не спешить и прислушиваться к самочувствию. При головной боли, тошноте и сильной слабости остановитесь и спуститесь. Общая информация, при хронических болезнях и беременности проконсультируйтесь с врачом.
Набирайте высоту постепенно, дайте организму время привыкнуть.
Пейте достаточно воды и не злоупотребляйте алкоголем накануне.
Идите в комфортном темпе, разговор должен оставаться возможным.
Признаки горной болезни: головная боль, тошнота, головокружение, слабость.
При ухудшении самочувствия не продолжайте подъём, спуститесь ниже.
Люди с заболеваниями сердца, давления и дыхания должны посоветоваться с врачом.
Берите тёплую одежду, защиту от солнца и очки: ультрафиолет на высоте сильнее.
