Практика и безопасность · · Команда A&G
Как справиться с жарой в Алматы летом
Коротко. Летом в Алматы бывает жарко, особенно днём в центре. Гуляйте утром и вечером, пейте воду, носите лёгкую светлую одежду, головной убор и крем от солнца, а в самое жаркое время отдыхайте в тени или в помещении. За прохладой можно уехать в горы. Это общая информация, при плохом самочувствии обращайтесь к врачу.
Планируйте прогулки на утро и вечер, днём отдыхайте.
Пейте воду регулярно, не ждите сильной жажды.
Выбирайте лёгкую светлую одежду из натуральных тканей.
Защищайтесь от солнца: головной убор, очки, солнцезащитный крем.
Избегайте тяжёлой еды и алкоголя в жару.
Головокружение, слабость, тошнота: уйдите в тень и охладитесь.
Уточните, есть ли в номере кондиционер.
В горах прохладнее, но берите тёплую вещь на вечер.
